Une planche abdominale est une planche ferme et plate souvent utilisée après des interventions comme une liposuccion ou une abdominoplastie, pour fournir une compression uniforme sur la zone chirurgicale. Cela permet de réduire le gonflement et l'accumulation de liquide généralement observés après certaines interventions chirurgicales. De nombreuses personnes ont une question Peut-on dormir avec une planche abdominale / tabla abdominale ? Bien qu'elle puisse être bénéfique pendant la journée, le porter la nuit peut entraîner une gêne, une irritation cutanée et même des difficultés respiratoires. Nous aborderons ici les avantages et les risques potentiels du port d'une planche pendant le sommeil.
Avantages de dormir avec une planche abdominale
Voici quelques avantages du port d’une planche abdominale après une intervention chirurgicale.
Guérison améliorée
Le port d'une planche abdominale exerce une pression constante sur la zone abdominale, favorisant la guérison et réduisant le risque de complications. Lisez QUAND COMMENCER À PORTER UNE PLANCHE ABDOMINALE APRÈS UNE LIPO .
Réduire l'enflure et les ecchymoses
La compression fournie par la planche abdominale aide le corps à réduire l’enflure et les ecchymoses tout en empêchant l’accumulation de liquide.
Résultats améliorés en matière de remodelage corporel
La compression uniforme fournie par la planche maintient la taille et l'abdomen en forme et aide à obtenir l'aspect esthétique souhaité.
Soutenir un alignement approprié
Pendant que nous dormons, notre corps se détend et peut bouger, la planche aide à maintenir tout aligné, améliorant ainsi le résultat global du remodelage du corps.
Gestion de la douleur
Le port d'une planche abdominale évite les tensions et les mouvements inutiles en offrant un soutien supplémentaire à notre abdomen. Cela réduit également la douleur et les courbatures, ce qui facilite l'obtention d'un sommeil de qualité.
Inconvénients de dormir avec une planche abdominale
Dormir avec une planche abdominale présente certains inconvénients potentiels.
1. Trouver la bonne position pour dormir
Trouver une position de sommeil confortable avec une planche abdominale peut être un défi car il est difficile de s'installer dans notre posture de sommeil habituelle. Vous devrez essayer différentes positions pour en trouver une qui fonctionne, mais cela peut être frustrant et prendre du temps. COMMENT PORTER DES PLANCHES EN MOUSSE APRÈS LA LIPO .
2. Affecte la qualité du sommeil
Un abdominaux peut être source d'inconfort et affecter la qualité du sommeil car il faut du temps pour trouver une position confortable. En portant une planche abdominale, vous n'obtiendrez pas le sommeil profond et réparateur dont vous avez besoin pour guérir. Un mauvais sommeil peut vous rendre fatigué et irritable pendant la journée.
3. Irritation cutanée
Porter une planche abdominale pendant de longues périodes, en particulier pendant le sommeil, peut entraîner des problèmes de peau. La pression constante sur la peau peut provoquer une irritation ou une douleur qui peut être douloureuse. Si vous remarquez une irritation cutanée, arrêtez d'utiliser la planche abdominale . Gardez la zone propre et sèche et vérifiez régulièrement votre peau pour détecter tout signe d'irritation ou de plaie afin d'éviter les problèmes de peau. Utilisez un chiffon doux ou un rembourrage entre la planche et la peau pour réduire la friction et la pression.
4. Difficultés respiratoires
Lorsque vous portez une planche abdominale pendant votre sommeil, il est difficile de respirer profondément, ce qui peut être inconfortable et alarmant. Pour assurer une respiration correcte, trouvez une position de sommeil qui ne comprime pas trop votre poitrine ou votre abdomen. Si vous ne parvenez pas à respirer correctement, arrêtez d'utiliser la planche abdominale et consultez votre professionnel de la santé.
Conseils pour dormir confortablement avec une planche abdominale
Utilisez l'Ab Board progressivement
Vous devriez commencer à porter une planche abdominale pendant quelques heures au début, lorsque votre corps s'y habitue et qu'elle ne vous cause plus d'inconfort, vous pouvez la porter toute la nuit. Lisez LIPO BOARD VS LIPO FOAM_LEQUEL EST LE MEILLEUR .
Trouver la bonne position pour dormir
Trouvez la bonne position de sommeil pour que vous soyez à l'aise avec une planche abdominale pendant votre sommeil. Dormir sur le dos ou sur le côté fonctionne mieux, cela maintient la planche abdominale en place et vous n'exercerez pas trop de pression sur l'abdomen. COMMENT DORMIR APRÈS UNE LIPOSUCCION 360 .
Évitez de dormir sur le ventre
Évitez de dormir sur le ventre, car cela peut exercer une pression sur votre abdomen et rendre la planche plus inconfortable. Dormez dans des positions qui maintiennent votre corps aligné et soutenu.
Utilisez des oreillers et du soutien
Vous pouvez utiliser l'oreiller pour vous sentir plus à l'aise pendant votre sommeil. Placez l'oreiller sous vos genoux si vous dormez sur le dos ou entre vos genoux si vous dormez sur le côté.
Alternatives au sommeil avec une planche abdominale
Vêtements de compression
Si vous trouvez que les abdominaux sont inconfortables pendant votre sommeil, vous pouvez utiliser d'autres vêtements de compression qui offrent le soutien et la compression essentiels. Les vêtements de compression sont fabriqués à partir d'un matériau souple et flexible, ce qui les rend plus confortables à porter la nuit.
Porter l'Ab Board uniquement en journée
Si vous n'êtes pas à l'aise pour dormir avec la planche abdominale, vous pouvez la porter uniquement pendant la journée. De cette façon, vous bénéficierez toujours du soutien et de la compression dont vous avez besoin pour guérir sans perturber votre sommeil et votre corps aura la possibilité de se détendre. Cela permet à votre corps de respirer et réduit le risque d'irritation et d'escarres.
Réflexions finales
Dormir avec une planche abdominale présente à la fois des avantages et des inconvénients. D'un côté, elle peut réduire l'enflure ou les ecchymoses, améliorer la guérison, soulager la douleur et soutenir les tissus musculaires de l'abdomen. De l'autre, elle peut provoquer une gêne pendant le sommeil, une irritation de la peau et des difficultés respiratoires. Nous avons mentionné ici les avantages et les risques du port d'une planche abdominale pendant le sommeil afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées. Consultez votre professionnel de la santé, il vous conseillera en fonction des besoins de votre corps, car le corps de chaque personne est différent. Tenez compte de votre confort personnel et votre chirurgien vous conseille de le porter la nuit ou seulement pendant la journée, après tout, le but ultime est votre santé et votre rétablissement en douceur.